Slant Board für Kälber strecken

Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Reihe von Athleten leiden Kalb Verletzungen zu sehen. Die wichtigste Ursache dieser Verletzungen sind eng Wadenmuskulatur. Die meisten Athleten meinen, dass ihre Ausbildung der wichtigste Teil ist jedoch, ignorieren sie die Tatsache, dass zusammen mit der Ausbildung, die Warm-up und Cool Down Strecken ein wichtiger Bestandteil ihrer Ausbildung sind. Um Verletzungen der Wadenmuskulatur zu vermeiden, sollte ein Athlet in die Gewohnheit der Dehnung der Wadenmuskulatur nach deren Training. Man kann die Slant Board für Kälber verwendet erstreckt als gut. Nicht nur, dass die Neigung Bord hinzuzufügen Widerstand gegen die Workout, legt aber auch den Körper in einer natürlichen Position und vermeidet Anstrengung der Wadenmuskulatur.

schräg Bord Vorteile für Kalb Übungen

Ein Slant Board wird zum Dehnen der Wadenmuskulatur und die Achillessehnen verwendet. Die meisten der schrägen Platten auf dem Markt verfügbar sind einstellbare Winkel, durch die sie eine bessere Effizienz und Wirksamkeit besitzen, wie zum Ausarbeiten von Flächen verglichen. Eine Person mit engen Wadenmuskulatur findet es oft schwierig, die Wadenmuskeln arbeiten, ist dies, wenn die Neigung Bord kommt, um seine Rettung. Es ist auch unter Bedingungen wie Plantarfasziitis, Knöchelverstauchungen, Fersensporn, Tendinitis der Fuß, Achillessehne, etc. Balancing Ihr Gewicht ist auch besser auf dem schrägen Brett nützlich. Anders als die Wadenmuskulatur, die Achillessehne und Gesäßmuskulatur werden auch durch die Schräge Bord gestreckt.

Slant Board Übungen

Menschen, die die Neigung Bord benutzt haben zum Strecken sind der Meinung, dass die schräge Bord der Trainingsintensität braucht, um die nächste Ebene. Es nutzt die Schwerkraft, welche Beständigkeit gegenüber dem Training zugegeben wird, und es gibt Gewichtsverlagerung sowie. Nur ein kleiner Tipp bei der Verwendung des Slant Board ist, desto schärfer die Neigung, mehr die Intensität des Trainings zu erinnern.

Achillessehne stretch

Stellen Sie sich vor der Schräge Bord, so dass die Neigung Seite der schrägen Bord ist Ihnen zugewandt. Legen Sie die Füße, Zehen zunächst auf den schrägen Brett. Beugen Sie die Knie ein wenig und halten Sie die Dehnung für 30 Sekunden. Wenn die Neigung der schrägen Brett ist zu viel, dann legte eines der Beine hinten, so dass Sie moderate Strecke fühlen sich auf der Achillessehne. Halten Sie die Position für 20 bis 30 Sekunden und wechseln Beine und wiederholen Sie das gleiche mit dem anderen Bein.

Ferse hebt

Stellen Sie sich auf die Kante des schrägen Brett mit Ihren Fersen hängen weg vom Brett. Langsam heben Sie die Fersen und verlagern das Gewicht auf die Kugeln der Füße. Allmählich senken Sie Ihre Füße, damit sie hängen vom Brett wieder. Dies auch weiterhin in unterschiedlichen Neigungen do 10 bis 12 mal. Zur weiteren Intensität der Wade Strecke hinzuzufügen, können Sie auch Gewichte.

Slant Board für Kälber strecken Bewertungen

Menschen, die zuvor verwendet haben Slant Board für ihre Workout-Regime wird für die Tatsache, dass es bei der Intensivierung der Übung viel hilft verbürgen. Wenn man zu einem Sportgeschäft gehen muss, wird man sehen, dass schräge Platten in verschiedenen Größen erhältlich sind. Ebenso gibt es spezifische Neigung Bretter für die Kalb Übungen als gut.

Name

kosten

Features

fitter ersten schrägen Brett 14 Zoll

99,95 $

* Hergestellt aus Holz, mit einstellbaren Pegeln und einfache Lagerung.

* Hilft bei der Erhöhung der Flexibilität und Reduzierung der Spannung von den Wadenmuskeln.

Therapie-Zone Multi Positionierung Slant Board

59,99 $

* Aus hochfestem Kunststoff

* Es können bis zu 4 Stufen eingestellt werden, aber mit ist es sehr einfach.

* Es ist auch ergonomisch, komfortabel und einstellbar.

Riversedge verstellbare stretch Bord

105,00 $

* Es ist aus Birkenholz mit klaren Poly Mantel aus.

* Hilft bei der Erhöhung der Flexibilität und Verbesserung der Körperhaltung.

Stroops schräg Bord 22 Grad

56,00 $

* Kann auf zwei verschiedene Winkel eingestellt werden.

* Die Oberfläche ist in Industriequalität rutschfesten Material.

* Hergestellt aus geschweißten Stahl.

shapeupshop Tri-Level-Steigung Bord

59,95 $

* Streckt nicht nur die Waden, sondern auch die unteren und oberen Rücken.

* Composite Kunststoff verwendet werden, um die Neigung Bord zu machen.

* Es können bis zu 4 Stufen eingestellt werden.

Wenn Sie aus einem Knöchel oder Knie Verletzungen leiden, fragen Sie Ihren Therapeuten, bevor Sie den Einsatz einer schrägen Brett für Kälber Strecke zu machen. Es ist ratsam, die Neigung Bord unter Aufsicht verwenden, um sicherzustellen, dass Sie die Karte richtig und Verletzungen zu vermeiden.
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